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19/08/2014 : Convocations

Mercredi 20 Août

                         Seniors A   - à -   St Hilaire                             gras et souligné = voiture

PENSEZ à prendre votre paire de chaussettes

                                     convoqués au stade de la selle à :   17h45                       retour vers :

V. Gicquel  -  A. Guillon  -  M. Dedienne  -  M. Lesellier  -     -  - AAA A. Steffen  -  P. Steffen
 
C. Genouel  -  B. Louvet  -  J. Barre  -  K. Grisanti  -  B. Amiard  -  P. Louvet
 
M. Rihouey  -  L. Rogé  -  E. Gaultier  -  T. Zeniter  -  T. Martel  -  K. Colin

                       Dirigeants:    P. Martel  06.09.85.19.48  -   W. Sohier   -   S. Bizet  06.81.44.45.21  -   F. Davy


08/08/2014 : Les calendriers DHR U15 et DHR U17
sont affichés
sur le site de la Ligue dans la rubrique "Championnats"

28/07/2014 : Demandes de LICENCES à rapporter au plus vite
 
La boite aux lettres, située à la porte d'entrée du bureau du secrétariat est régulièrement relevée. Permanence aux entraînements Seniors dès le lundi 4 août. Ouverture du secrétariat à partir du lundi 18 août, tous les après-midi jusqu'à 19h.
 
Cette saison, le prix de la licence/assurance (affiché au cluh-house) comprend, en plus de la paire de chaussettes, la dotation d'un short, obligatoire pour toutes les catégories. Les tailles se définissent suivant la hauteur de la personne.
Seuls les joueurs, ayant acquitté cette inscription, pourront prétendre à participer aux rencontres. Des bons "CAF, AT'OOS . . ." existent, des facilités de paiement par chèques échelonnés sont possibles.
 
ATTENTION, Coupe de France, recevons Condé le 24 août, les demandes doivent être revenues avant le 15 août.

27/07/2014 : ECOLE DE FOOT, calendrier reprise des entraînements
 
Pensez à apporter baskets et chaussures de foot
 
U7 - U9 - U11 reprise mercredi 27 Août  à 14h00 
 
U13 reprise lundi 18 Août et le mercredi 20 à 16h00
 
U15 reprise lundi 18 Août, mercredi 20, vendredi 22 à 16h00
 

18/07/2014 : Programme entraînements U17
Programme de reprise U17

Lundi 25 Août : Entrainement à 17h30

Mercredi 27 Août : Entrainement

Vendredi 29 Août : Entrainement

Samedi 30 Août : Match U17 - U18 à 14H

Samedi 6 Septembre : U17 - Vire (lieu à déterminer)

Samedi 13 Septembre : U17 - La Ferté Macé (lieu à déterminer

Pensez à ramener vos demandes de licences au secrétariat


17/07/2014 : Programme entrainement Seniors Août
 
Lundi 4 Août  :  Reprise de l'entrainement
Mercredi 6 Août      Entrainement
Vendredi 8 Août      Entrainement
 
Lundi 11 Août            Entrainement
Mercredi 13 Août       Entrainement
Vendredi 15 Aôut       Entrainement
Dimanche 17 Août   Match à Andaine 15H (Seniors A)
 
Lundi  18 Aôut           Entrainement
Mercredi  20 Août   Match à St Hilaire 20H (Seniors A) + entrainement Seniors B
Vendredi 22 Août       Entrainement
 
Dimanche 24 Août : 1er Tour Coupe de France
 
Lundi 25 Août            Entrainement
Mercredi 27 Août       Match à Condé 19H (Seniors A) + Match ici contre la Chapelle au Moine 19H (Seniors B)
Vendredi 29 Août       Entrainement
Samedi 30 Aôut ou Dimanche 31 Août   :   Match à determiner
 
Dimanche 31 Août : 2ème Tour Coupe de France
 

12/07/2014 : Programme de reprise pour les U15

Programme de reprise des U15

Lundi 28/07 : course 2x15’ ; récup 5’ ; Jonglerie ; renforcement musculaire.

Mercredi 30/07 : course 20’ ; maîtrise du ballon ; vitesse 7x 15 mètres  récup 2’.

Vendredi 1 /08 : course 30’ ; jonglerie ;  renforcement musculaire.

Lundi 4/08 : course 15’ ; maîtrise du ballon ; vitesse 6x25 mètres  récup 2’.

Mercredi 6/08 : course 2x20’ ; récup 5’ ; jonglerie ; renforcement musculaire.

Vendredi 8/08 : course 20’ ; maîtrise du ballon ; vitesse 6x30 mètres récup 3’.

Lundi 11/08 : course 40’ ; jonglerie ; renforcement musculaire.

Mercredi 13/08 : course 25’ ; maîtrise du ballon ; vitesse 5x40 mètres récup 4’.

Vendredi 15/08 : course 2x35’ récup 10’ ; jonglerie ; renforcement musculaire.

Jonglerie : 50 pieds droit , 50 pieds gauche et 50 alternés(gauche /droit) 15’ à 20’.

Renforcement musculaire : chaise : le dos contre un mur et mettre les jambes à l’équerre , 5 séries de 30 secondes.

Gainage :  3 séries de 1’.

Abdos : Sur le dos , les doigts en appui derrière les oreilles, menton décollé du buste , coudes écartés , regard vers le haut , relever les épaules en gardant les lombaires au sol et rentrer le ventre, ne pas chercher à lever tout le buste.

Vitesse : Départ explosif et allure maximale.

Maîtrise du ballon : Se construire un parcours (arbres,chaises,jardin). 1’ à allure vive pour 3’ en endurance, récup entre chaque série 1’. Faire 8 séries , pensez aux 2 pieds.

Reprise des entrainements

Lundi 18 août , mercredi 20 août , vendredi 22 août à 16h00.

Lundi 25 août , vendredi 29 août ,lundi 1 septembre à 18h30.

Mercredi 3 septembre à 16h00.

PENSEZ A BOIRE,BIEN S’ETIRER ,COURIR AVEC DES CHAUSSURES DE RUNNING.

BONNES VACANCES A TOUS.


07/07/2014 : Tournoi Lonlay

Samedi 28 Juin nous étions de Tournoi à Lonlay l'Abbaye, représentants une équipe en U9, U11 et U13, nous repartons de Lonlay satisfaits de notre après-midi...

En effet, avec la présence de Patrick Vannier, des dirigeants et parents, nous réalisons un bon tournoi 
avec au programme joie et bonne humeur
 
Côté sportif, nos U9 se classent 3éme, en U11 et U13 nous terminons 1er !....récompensés par des ballons des coupes et des médailles, les enfants satisfaits de la journée avaient le sourire aux lèvres
 
Un grand merci aux parents, dirigeants pour leur disponibilité et à Julyane pour les photos
 
 

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